眠れない【つわり】
妊婦さんの多くが経験する『つわり』。
酷いつわりの症状によって眠れないという場合も少なくありません。
つわりの症状には、吐き気や悪心、頭痛などの非常に不快なものばかり。
さらには食べづわりと言って、お腹が空くと吐き気を感じ、
常に食べ物を口にしている・・・というものまで存在します。
吐き気が酷く、眠ることに集中出来ない・・・ということを訴える人もいます。
つわりの症状自体に『眠れない』というものがある人もいるのです。
妊婦さんは幸せいっぱいな反面、このつわりとのお付き合いは非常に辛いですよね。
つわりで眠れないときは、思い切って起きてしまうのが良いと思います。
起きて、何か好きなことや気の紛れることをしてみましょう。
ストレスも取れて眠りやすくなることが多いです。
勿論、睡眠不足はお腹の赤ちゃんにも母体にも良くありませんので、
眠れるときに眠りましょう。
大体つわりというのは妊娠５ヶ月も過ぎれば良くなる人が殆どです。
ホルモンバランスによって、眠れない症状が起きている可能性もあります。
少し様子を見ながら、眠れるときに寝て、食べれるときに食べる･･
という自由な生活を送っても良いでしょう。
ただし、その期間はなるべく短くて済むように、
自身で努力して正しい生活習慣に戻していく必要があります。
何よりも、妊婦生活にストレスは一番良くないものだと言われています。
眠れないからとイライラしてしまうのではなく、何とかなるさ･･･
という楽観主義が大切になってくることもあるのですよ。
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