眠れない【悲しみ】
悲しみの感情は眠りの妨げになるでしょう。
大きな悲しみを抱えたままでは、ぐっすり眠れないことがあっても仕方ありません。
眠れないという悩みの原因にこの『悲しみ』という感情が
関係していることも実際にあります。
例えば、肉親や恋人、友人を亡くしたショックによって、
まとまった睡眠がとれずにいるというケースを耳にしたいことがあると思います。
この場合、大きなショックから来る悲しみの感情が大きすぎて、
心が眠るという安定した状態になれないようになっています。
悲しみの感情以外にも苛立ちや不安などが大きい場合、
ゆったりと眠りに入っていくことが出来ないと思います。
基本は同じ原理を辿っているのです。
悲しみ・苛立ち・不安は、どれも負の感情であり、
安定した精神状態でないことが分かります。
ですから、精神的に正常で安定していなければ
良い眠りは得られないと考えて良いのではないでしょうか。
食欲・睡眠欲・性欲というこの人間の３大欲求は、
心が安定した状態にあるときに求めることができます。
失恋から来る情緒不安のとき、食欲が無くなることがあるでしょう。
家族の一人が亡くなったとき、
とても異性との恋愛に興味を持てないという状況に陥るでしょう。
それと同じで、悲しみを感じたときも夜ぐっすり、
健康的に眠れないということもあるでしょう。
しかし、それは誰にでも起こり得ることですが、長期的にあってはならないことです。
暫く期間を置いても続く不眠、またその悲しみの感情が消えない場合は、
精神的なバランスが崩れている可能性が高いです。
心療内科や精神科、心理カウンセラーの力を借りることも視野に入れましょう。
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